Chế độ dinh dưỡng cho người chơi thể thao

 

 

Nên

- Những người chơi thể thao thường xuyên cần có một chế độ ăn giàu chất ma giê. Chất này có rất nhiều trong các loại thực phẩm như: rau xanh, ngũ cốc, hoa quả khô có dầu, sôcôla… và nước khoáng.

Vì sao lại phải bổ sung chất này? Chất ma giê không thể thiếu trong việc làm cơ săn chắc và chuyển hoá gluxit. Một người chơi thể thao cần ưu tiên những thực phẩm giàu chất này.

- Sau khi chơi thể thao nên ăn súp rau. Món ăn này giúp cung cấp nước cho cơ thể. Ngoài ra, nó còn giúp giúp cơ thể lấy lại lượng muối khoáng đã mất đi khi chơi thể thao.

- Cần ăn nhiều hoa quả khô. Các chuyên gia khuyên những người thường xuyên chơi thể thao ăn nhiều những loại quả được sấy khô. Đây chính là những bữa ăn nhẹ giàu năng lượng. Trong loại hoa quả này chứa một lượng đường tự nhiên đồng hoá rất tốt cho cơ thể. Hơn nữa nó rất giàu khoáng (đặc biệt là kali và ma giê). Ngoài ra, loại quả khô còn rất tốt cho những người không chơi hoặc ít chơi thể thao.

- Khi chơi thể thao bạn nên uống nước, bổ sung lại lượng nước của cơ thể đã bị mất đi khi chơi thể thao. Lơ là với việc uống nước khi chơi thể thao sẽ không chỉ khiến bạn nhanh mệt mà còn có thể dẫn tới những biến chứng nguy hiểm khác. Đặc biệt, trẻ em khi chơi thể thao cần được uống nhiều nước nhiều như người lớn. Khi chúng ta vẫn động nhiều, nhiệt độ cơ thể tăng cao: toát mồ hôi là cơ chế điều tiết nhiệt độ cơ thể rất hiệu quả.

Không nên

- Không nên tăng gấp đôi lượng thịt trong các bữa sau chơi thể thao. Dù chơi thể thao hay không, thịt luôn là một loại thực phẩm cần thiết vì nó cũng cấp cho cơ thể chất sắt (nhu cầu chất sắt đặc biệt tăng cao ở những người chơi thể thao). Tuy nhiên nếu bạn nghĩ rằng những người chơi thể thao cần tăng gấp đôi khẩu phần thịt vì cơ thể đang mất đi rất nhiều năng lượng thì bạn hoàn toàn sai lầm. Điều này không làm cho cơ bắp của bạn được bù đắp hay bổ sung thêm năng lượng mà còn làm tổn hại đến hệ tim mạch… Theo các chuyên gia , tốt nhất nên ăn thịt thường xuyên nhưng với khẩu phẩn bình trung bình.

- Không nên ăn nhiều đường và các thực phẩm có đường. Trên thực tế, các thực phẩm có chứa đường rất cần trong các bữa ăn của người chơi thể thao thường xuyên. Tuy nhiên bạn nên nhớ: nếu lạm dụng các sản phẩm này sẽ dẫn đến sự mất cân bằng dinh dưỡng và hậu quả là bệnh giảm glucoza-huyết phản ứng. Hạn chế uống Công ty in ấn chuyên in kỹ thuật số, in offset các loại tại TP.HCM, nhận dịch vụ in hiflex gia re chuyên in kỹ thuật số, in offset các loại tại TP.HCM nhiều các loại nước ngọt có đường, các loại mứt… Hãy cung cấp đường cho cơ thể bạn bằng những thực phẩm thiêm nhiên như hoa quả…

- Không nên uống nhiều cà phê mỗi ngày. Chất cafein có trong cà phê giúp chúng ta tỉnh táo hơn và tăng cường phản xạ. Nhưng nếu bạn dùng một lượng lớn cà phê mỗi ngày (tuỳ vào lượng dùng của mỗi cá nhân) có thể gây ra bệnh đau đầu, buồn nôn, tim đập nhanh…

In hiflex nhanh lấy ngay giá rẻ, in bạt hiflex, standee in hiflex gia re In Hiflex, In Bạt Hilfex Giá rẻ - In Băng Rôn

- Không nên tăng cường thêm protein (dưới dạng thuốc) hoặc protein dưới dạng bột để cho vào thức ăn là điều này hoàn toàn không nên làm đối với những người chơi Dịch vụ In Băng Rôn, In Hiflex , In PP giá rẻ - lấy liền tại tphcm treo bang ron In PP Giá Rẻ Chất Lượng Cao, Máy Nhật - Lấy Liền thể thao. Bạn nghĩ rằng việc tăng cường protein sẽ giúp tăng cường độ dẻo dai cho cơ bắp? Điều này hoàn toàn sai lầm. Cơ bắp được chắc khoẻ là nhờ chủ yếu vào các hoạt động thể thao. Một chế độ ăn uống căn bằng chắc chắn sẽ đủ protein cho cơ thể, kể cả với người chơi thể thao. Do đó, bạn không cần phải sử dụng protein dạng bột cho các bữa ăn hoặc dưới dạng thuốc.

Dung Nhi

Theo Doctissimo

 

Mỹ nhân Hoa - Hàn tinh tế với mốt xuyên thấu Những xét nghiệm phụ nữ cần thực hiện trong cuộc đời Ôtô khách lao vào hai xe tải trên cao tốc, 10 người gặp nạn

 

Read More

Những điều bắt buộc phải biết khi chế biến hải sản

1. Sau khi mua hải sản như tôm, mực, nếu chưa chế biến ngay, nên cất vào nơi lạnh nhất trong ngăn tủ lạnh. Bạn có thể giữ chúng 1-2 ngày.

Riêng các loại ốc, sò, nghêu, không nên cho vào túi nylon, cột chặt miệng vì chúng cũng cần được thở. Tốt nhất, nên giữ loại hải sản này trong túi vải sạch, rắc nước lên cho có độ ẩm, không cần giữ trong tủ lạnh.

Trước lúc chế biến, nên loại bỏ những con chết, rửa hải sản dưới vòi nước sạch để đảm bảo vệ sinh.

 

hông nên rã đông hải sản bằng cách ngâm vào nước ấm hoặc để ra ngoài nhiệt độ bình thường.

2. Khi rã đông, nên để hải sản trong ngăn mát qua đêm. Nếu cần dùng nhanh, bạn có thể đặt chúng dưới vòi nước lạnh hoặc cho vào lò vi sóng.

Không nên rã đông hải sản bằng cách ngâm vào nước ấm hoặc để ra ngoài nhiệt độ bình thường để tránh nhiễm khuẩn. Hải sản đông lạnh cần thời gian dài để rã đông, như vậy mới đảm bảo được hương vị và dinh dưỡng.

3. Hấp hải sản: Khi hấp các loại nghêu, sò, tôm... bạn nên để vỉ cách mặt nước khoảng 7 cm. Nhớ phải đậy nắp thật chặt và giảm lửa.

Khi nước sôi, bạn tắt lửa, không mở nắp để hải sản tiếp tục chín bằng hơi nóng trong khoảng 4-9 phút hoặc vẫn để trên lửa thêm 3 - 5 phút sau khi hải sản mở miệng. Đừng hấp quá lâu, hải sản sẽ trở In Decal - In Decal giá rẻ nhanh lấy ngay tại TP.HCM in decal gia re Chuyên In Decal Lấy Ngay - In nhanh lấy ngay, siêu rõ nét‎ nên khô cứng, có thể mất vị ngọt của món ăn.

4. Nướng lò: Sau khi ướp gia vị hoặc rưới sốt lên hải sản, bạn gói chúng lại bằng giấy nướng và chỉnh nhiệt độ 200-230 độ C.

5. Nướng chảo: Khi dùng chảo nướng, bạn nhớ đặt cách ngọn lửa khoảng 5-10 cm.

6. Nướng lửa: Nên phết một lớp dầu mỏng lên trên vỉ trước khi xếp hải sản lên. Than nướng phải thật đỏ hoặc lửa thật cao. Khi nướng, bạn trở đều tay và chú ý phết dầu lên hải sản.

7. Cá đang ướp, chờ chế biến: Đừng để cá bên ngoài mà hãy cho vào tủ lạnh. Khi chế biến, nếu thái cá dày khoảng 2-2,5 cm, thường phải nấu trong 10 phút, bạn nên trở mặt cá vào giữa thời gian nấu để đảm bảo độ chín.

Nếu lát cá mỏng hơn, xưởng Công ty in ấn chuyên in kỹ thuật số, in offset các loại tại TP.HCM, nhận dịch vụ ke chu x kệ x giá rẻ nhất HCM bạn không cần trở để tránh cá bị Nhãn decal giấy, in decal, tem decal, in ấn giá rẻ in decal In PP banner Standee chất lượng In PP trong nhà và ngoài trời HCM nát.

8. Nấu cá bằng lò vi sóng: Khi sốt hoặc nướng cá bằng giấy bạc, trung bình cần 15 phút để thực phẩm chín hoàn toàn. Khi thấy thịt cá trở nên đục, vảy cá ở phần bụng dễ bong tróc là cá đã chín.

9. Không để lẫn lộn hải sản sống và chín: Điều này giúp ngăn chặn vi khuẩn từ hải sản sống xâm nhập vào thức ăn đã nấu chín. Bạn sẽ tránh được nguy cơ ngộ độc thực phẩm.

Bên cạnh đó, mùi tanh của hải sản sống sẽ làm mất hương vị của món ăn chín.

10. Cố gắng không ăn đầu tôm, đầu cá.

Nguyên tố kim loại nặng dễ tích tụ ở phần đầu hải sản, vì vậy cố gắng không ăn đầu tôm, đầu cá.

 

Kinh hoàng: 100 con giòi lúc nhúc trong mũi Buốt ruột 3.000 đồng một cọng hành Chế độ dinh dưỡng cho người chơi thể thao

 

 

Read More

Người mẫu Trang Trần bị bắt

Tối 27/2, Cơ quan điều tra Công an quận Hoàn Kiếm, Hà Nội, bắt khẩn cấp Trần Thị Trang (30 tuổi, tức diễn viên - người mẫu Trang Trần) để điều tra về hành vi chống người thi hành công vụ.

Người mẫu Trang Trần. Ảnh: Ngoisao.net

Trung tá Phạm Trung Thành (Trưởng Công an phường Hàng Buồm, Hoàn Kiếm, Hà Nội) cho biết, đêm 26/2, Dịch vụ In PP trong nhà ngoài trời cán formex lấy ngay in hiflex In PP Giá Rẻ Chất Lượng Cao Máy Nhật - Lấy Liền Trang Trần cùng một người bạn đi taxi từ phố Ngô Văn Sở về khách sạn. Khi đến phố Đào Duy Từ, quận Hoàn Kiếm, tài xế đi vào đường ngược chiều nên bị Công an phường Hàng Buồm dừng xe, kiểm tra giấy tờ.

Lực lượng chức năng yêu cầu tài xế về trụ sở công an làm việc, Trang Trần đã phản ứng và xảy ra tranh cãi. Cô được cho là tỏ thái độ bất hợp tác, coi thường và có lời lẽ lăng mạ người thi hành công vụ, thậm chí còn đạp vào cán bộ công an.

Khi về trụ sở Công an phường Hàng Buồm, người mẫu tiếp tục chửi cảnh sát bằng những lời tục tĩu. Hành vi này đã được Cty Treo Băng Rôn Uy Tín xin giay phep treo bang ron Treo Băng Rôn In Băng Rôn ghi lại trong clip dài In hiflex, In hiflex giá rẻ, In hiflex tại tp.hcm in hiflex In hiflex, In hiflex giá rẻ, In hiflex tại tp.hcm hơn một phút.

Trang Trần là người mẫu tự do và diễn viên. Cô ít khi trình diễn catwalk mà chỉ tham gia một vài show diễn của nhà thiết kế có mối quan hệ thân thiết. Năm qua Trang Trần khá nổi với vai nữ phụ trong phim Hương Ga. Cô cũng sở hữu một vài quán ăn khá đông khách ở Sài Gòn.

Phương Sơn

Read More

Hàng nghìn người Việt bị ép trồng cần sa ở Anh

Thứ trưởng Ngoại giao Anh Hugo Swire. Ảnh: Việt Anh

Trao đổi với một nhóm phóng viên tại Hà Nội chiều qua, ông Swire cho hay ông từng nói chuyện trực tiếp với một số người Việt bị những kẻ buôn người đưa sang Anh để làm việc trong các trại trồng cần sa.

"Họ In hiflex nhanh lấy ngay giá rẻ, in bạt hiflex, standee in hiflex gia re In Hiflex, In Bạt Hilfex Giá rẻ - In Băng Rôn thậm chí không biết mình đang ở đâu, không có hộ chiếu và sống trong điều kiện tồi tệ. Những người đó không phải tội phạm, họ là nạn nhân nên chúng tôi cư xử với họ trên tinh thần nhân đạo, giúp họ hết mức có thể", ông Swire nói.

Hãng Reuters hôm 25/2 đăng tải bài phóng sự về tình trạng các thanh thiếu niên Việt Nam bị những kẻ buôn lậu đưa sang Anh để làm việc trong các trại trồng cần sa. Những người này bị ngược đãi và phải sống trong điều kiện tồi tệ, gần như bị nhốt trong các ngôi nhà kín với đèn có cường độ chiếu sáng cao. Họ phải làm việc cật lực để trả số nợ là chi phí sang Anh lên đến 46.000 USD.

Thứ trưởng Anh nhấn mạnh chính phủ nước này cùng chính phủ Việt Nam cùng các cơ quan liên quan có hợp tác chặt chẽ để ngăn chặn vấn nạn này. Các cơ quan chức năng cần theo sát những tên tội phạm, những kẻ hưởng lợi trực tiếp từ việc buôn lậu người.

Anh cũng tăng cường việc cảnh báo người dân Việt Nam ở những vùng nông thôn về nguy cơ bị nhập cư trái phép và bị đưa vào các trại trồng cần sa. Gần đây Anh phải trả về Việt Nam khoảng 3.000 người phạm pháp, trong đó có những người làm việc tại các trại trồng cần sa và những nơi khác. Hiện Quốc hội Anh đang xem xét một số In băng rôn, in hiflex, in pp giá rẻ tại tphcm - in pp 40.000đ in hiflex gia re In băng rôn, in hiflex, in pp giá rẻ tại tphcm - in pp 40.000đ khung pháp lý để giải quyết nạn buôn người và nô lệ, một vấn nạn lớn ở nước này, theo ông Swire.

Bộ Nội vụ Anh ước tính năm 2013 có đến 13.000 người là nạn nhân bị ép buộc lao động cực khổ và trả công rẻ mạt, hầu hết họ đến từ Albania, Nigeria, Việt Nam và Romania.

Một địa điểm trồng cần sa có người Việt làm việc bị phát hiện tại Eston, Anh. Ảnh: Gazettelive

Việt Anh

Dịch vụ In Băng Rôn, In Hiflex , In PP giá rẻ - lấy liền tại tphcm treo bang ron In PP Giá Rẻ Chất Lượng Cao, Máy Nhật - Lấy Liền

Read More

'Giàn giáo rung lên, chúng tôi rơi theo cả khối sắt khổng lồ'

Điều trị tại Bệnh viện đa khoa huyện Kỳ Anh (Hà Tĩnh) trong tình trạng bị chấn thương ở tay, chân và mặt, anh Trần Quang Tuấn (43 tuổi) nhớ lại, khoảng 19h, anh đang thi công công trình giàn giáo đổ bê tông đưa nhận treo băng rôn,cờ phướn,baner đặc biệt in băng rô, phát tờ rơi phat to roi nhận treo băng rôn,cờ phướn,baner đặc biệt in băng rô ra biển thì nghe một tiếng rầm. 

"Tôi rơi từ độ cao khoảng 20 m, nghĩ mình sẽ chết, tỉnh lại đã thấy mình ở trong viện. Tôi cũng không biết ai đã lôi mình ra khỏi đống đổ nát. Nguyên nhân vụ tai nạn  này có thể do trượt phanh của máy thủy lực công trình giàn giáo thi công ở Formosa",  anh Tuấn nhớ lại.

Nhiều nạn nhân được cấp cứu tại Bệnh viện Đa khoa Hà Tĩnh trong tình trạng nguy kịch. Ảnh: Hải Bình.

Một nạn nhân khác là anh Hoàng Thanh Mai (40 tuổi) cho hay, trước thời điểm tai nạn, tại công trình thi công lò cao có xảy ra rung lắc, mọi người nghe thấy tiếng kêu cót két, nhiều công nhân đã hoảng loạn. Tuy nhiên, sau đó một người Hàn Quốc chỉ đạo công trình đã trấn an rằng không sao và mọi người tiếp tục trở lại làm việc.

"Khoảng 20 phút sau đó, giàn giáo khổng lồ đổ ập xuống. Trong ca làm việc của tôi có hơn 50 người nhưng 10 người không làm. Khoảng 40 người bị rơi từ trên cao xuống. Tôi chỉ nghe thấy tiếng hét thất thanh và những tiếng đồ rầm rồi ngất lịm", anh kể.

Có mặt tại bệnh viện chăm sóc bạn, một công nhân tên Thành cho hay, thời điểm giàn giáo sập anh đang ăn cơm, nghe tiếng mọi người hô hoán, xe cứu thương hú inh ỏi. Chạy ra, anh thấy hàng trăm người nháo nhác lao vào hiện trường để cứu nạn.

Hơn 20 nạn nhân được đưa vào Bệnh viện đa khoa Kỳ Anh cấp cứu, hầu hết đều bị đa chấn thương. Một số Công ty in ấn chuyên in kỹ thuật số, in offset các loại tại TP.HCM, nhận dịch vụ cong ty in ky thuat so IN KỸ THUẬT SỐ in ấn với giá rẻ nhất, uy tín nhất, giao hàng tận nơi tại TPHCM khác nặng hơn đã được chuyển lên bệnh viện tỉnh.

2h đêm tại Bệnh viện đa khoa Hà Tĩnh có 19 người vào cấp cứu. Bác sĩ Trần Thị Dung, Phó giám đốc Bệnh viện cho biết, Bệnh viện huy động 500 cán bộ, nhân viên làm việc. Bốn trường hợp bị nặng phải mổ cấp cứu ngay trong đêm.

Bị thương vùng mặt, anh Phan Đăng Hiển (37 tuổi, Nghệ An) cho hay, tổ công nhân của anh có hơn 40 Công ty in ấn quảng cáo số 1 chuyên in bang ron, in ấn uy tín số 1 TPHCM, in chất lượng cao người chủ yếu của công ty NIBELC thi công công trình cầu cảng Sơn Dương thuộc khu kinh tế Vũng Áng. 19h tổ bắt đầu làm việc, chừng vài chục phút thì giàn giáo có hiện tượng rung lắc. Nhiều người đã chạy túa đi.

Khối sắt từ giàn giáo nặng cả nghìn tấn đổ rầm, kéo theo hàng chục công nhân đang thi công. Ảnh: Tiền Phong.

"Khi trở lại làm việc khoảng một giờ, ụ bê tông đã được đổ xong đẩy ra ngoài biển. Lúc này, các công nhân đang mài đá tại giàn giáo thì bất ngờ thấy rung lắc. Chưa đầy 10 giây thì có tiếng động mạnh. Tôi thấy mình bị hẫng đi rồi rơi tự do. Tôi không biết mình ngất đi bao lâu, tỉnh lại thấy đã ở trong viện", anh Hiển kể.

Mắt rưng rưng ngồi xoa vết thương cho chồng, chị TrươngThị Loan (vợ của nạn nhân Hiển) cho biết mới ăn cơm tối xong đang ngồi xem tivi thì nhận được hung tin từ y tá. Chị bắt taxi mất hơn 2 triệu đồng tức tốc qua Bệnh viện đa khoa Hà Tĩnh.

"Anh đi làm được chừng hai năm, lương 6 -7 triệu một tháng", chị Loan kể thêm.

Những người bị nạn chủ yếu là công nhân Công ty NIBELC (Hàn Quốc) có trụ sở tại Quảng Bình. Họ được thuê thi công công trình cầu cảng Sơn Dương thuộc khu kinh tế Vũng Áng tại xã Kỳ Lợi (Kỳ Anh).

Khoảng 20h tối 25/3, vụ sập giàn giáo xảy ra tại khu công nghiệp Vũng Áng khiến ít nhất 14 người chết, hàng chục người bị thương. Hàng nghìn người đã được huy động cứu hộ. Nguyên nhân tai nạn vẫn chưa được xác định.

Đức Hùng - Hải Bình

Read More

Thi thể nữ sinh phân hủy trong Hồ Đá ‘tử thần’

Chiều 25/3, Công an thị xã Dĩ An (Bình Dương) cho biết, qua lấy dấu vân tay, thi thể đang phân huỷ được xác định là của Lê Thị Hà Phương (22 tuổi, sinh viên ĐH Kinh tế TP HCM). Kết quả chuyên phát tờ rơi, cung cấp PG, treo băng rôn phat to roi tphcm chuyên phát tờ rơi, cung cấp PG, treo băng rôn khám nghiệm cho thấy nạn nhân chết do ngạt nước. Tối cùng ngày, cơ quan điều tra hoàn tất thủ tục chuyển giao thi Công ty in ấn chuyên in kỹ thuật số, in offset các loại tại TP.HCM, nhận dịch vụ cong ty in in ấn với giá rẻ nhất, uy tín nhất, giao hàng tận nơi tại TPHCM thể cho người thân đưa về quê lo hậu sự.

Việc Phương mất tích được gia đình, bạn bè tổ chức tìm kiếm trong nhiều ngày. Ảnh: Gia đình cung cấp

Trước đó, ngày13/3, Phương được người thân và bạn bè thông báo bị mất tích trong lúc từ KTX ĐH Kinh tế (quận 5, TP HCM) đến thị xã Dĩ An bằng xe buýt. Các bạn của Phương chia nhau tìm kiếm liên tục ở các bến xe, bệnh viện, xung quanh nơi Phương thực tập, tổ chức chia sẻ tìm kiếm trên mạng xã hội song không có kết quả. Người thân, bạn bè Phương cũng in tờ rơi, nhờ các báo đài đăng tin tìm kiếm.

Vài ngày sau, thi thể một cô gái được phát hiện ở khu vực Hồ Đá (khuôn viên ĐHQG TP HCM) có một số đặc điểm giống Phương. Tuy nhiên, do thi thể đang trong giai đoạn phân hủy, việc nhận dạng không thể thực hiện ngay.

Qua xác định dấu vết vân tay kết hợp với nhận dạng của gia đình, cơ quan điều tra đủ cơ sở nhận định nạn nhân là Treo bang ron, treo băng rôn giá rẻ, treo bang rôn hcm, treo băng rôn quảng cáo, treo cờ cổ động, xin phép quảng cáo. xin giay phep treo bang ron chuyên phát tờ rơi, cung cấp PG, treo băng rôn Phương.

Khu vực Hồ Đá trong Làng đại học, giáp ranh giữa Bình Dương và TP HCM, được xem là "hồ tử thần", từng xảy ra hàng chục vụ chết đuối mà nạn nhân hầu hết là sinh viên đang theo học tại đây.

Nguyệt Triều

Read More

Bài học từ Tết

Hãy xem việc gói bánh chưng ngày Tết. Chúng ta thật ra thì không cần ăn bánh chưng, bánh tét ngày Tết vì cả năm chúng ta có thể ăn bất cứ lúc nào. Chúng ta cũng không cần phải nấu bánh vào ngày Tết vì chúng ta có thể mua được. Nhưng bản thân cái bánh không định vị là để ăn mà là chất keo gắn kết gia đình.

Ai đó nói rằng "quây quần bên nhau gói bói chưng là In băng rôn, in hiflex, in pp giá rẻ tại tphcm - in pp 40.000đ in hiflex gia re In băng rôn, in hiflex, in pp giá rẻ tại tphcm - in pp 40.000đ lúc chúng ta trò chuyện, nói cho nhau nghe nhe về năm cũ, dự định cho năm mới". Trường hợp này không khác gì việc chúng ta không bán nước hoa mà chúng ta bán niềm hy vọng.

Không chỉ gói bánh chưng, mà cả việc lì xì, mua hoa, đi hái lộc đều mang trong mình nó những giá trị khác, phục vụ một nhu cầu vượt xa giá trị lý tính. Và đó cũng chính là bài học cơ bản của quảng cáo.

Một bài học nữa mà ta có thể học từ Tết là bài học biểu tượng. Mỗi một thương hiệu đều mang cho mình một biểu tượng, một liên tưởng mà khi chúng ta nhìn thấy nó là chúng ta nhớ đến thương hiệu. Biểu tượng mạnh sẽ giúp cho chúng ta phải chạy ngay ra chợ mua hàng.

Chúng ta nghe câu "Đàn ông đích thực", chúng ta nhớ đến X-men. Chúng ta thấy nhạc hiệu Champion League vang lên, nhắc cho ta nhớ đến bia Heineken. Chúng ta thấy đàn én vàng bay về thì chúng ta nhớ đến Coke.

Tết cũng vậy. Tết có pháo, có mai, có đào, có cái lạnh lạnh ngày xuân, có quần áo mới. Tất cả điều đó làm cho ta nhớ đến Tết ngay lập tức. Như ai đó nói rằng, "sáng ra, nghe người ta nói tối nay cúng ông Táo, mới chợt nhờ là Tết sắp về". Biểu tượng, liên tưởng không đơn giản được tạo dựng trong ngắn hạn, nó tạo ra, nhắc nhỡ một cách đồng nhất từ năm này qua năm khác.

Thương hiệu nào sở hữu càng nhiều biểu tượng, càng nhiêu liên tưởng trong tâm trí khách hàng thì khả năng thương Chúng tôi sở hữu hệ thống máy in kỹ thuật số khổ lớn hiện đại, tốc độ nhanh in pp gia re In PP chỉ 40k/m2,in Decal‎ hiệu đó được nhớ đến càng cao.

Và nếu một biểu tượng nào đó bị mất đi, quả là một thiệt In hiflex nhanh lấy ngay giá rẻ, in bạt hiflex, standee in pp hcm In PP chỉ 40k/m2,in Decal‎ thòi cho thương hiệu đó. Cũng giống như thời điểm chúng ta cấm đốt pháo.

>> Sự chiếm hữu

Hồ Công Hoài Phương

Theo Trí Thức Trẻ

Read More

Triết lý Marketing của Apple

Nội dung nổi bật:

- Triết lý Marketing của Apple được viết bởi nhà đầu tư đầu tiên của Apple là Công ty in ấn chất lượng, giá rẻ và uy tín nhất TP HCM in hiflex In băng rôn, in hiflex, in pp giá rẻ tại tphcm - in pp 40.000đ Mike Markkula.

In băng rôn, bảng hiệu: In trên chất liệu hiflex, Decal, PP in pp In băng rôn, bảng hiệu: In trên chất liệu hiflex, Decal, PP

- Triết lý này bao gồm ba điểm chính là thấu hiểu khách hàng, sự tập trung và áp đặt.

Nguồn gốc sâu xa của triết lý Marketing của Apple bắt nguồn đầu tiên từ người đã có ảnh hưởng rất lớn lên Steve Jobs. Đó là Mike Markkula- một chuyên gia về tiếp thị bậc nhất thung lũng Silicon và cũng là cổ đông lớn nhất của Apple vào những ngày đầu gầy dựng.

Mike Markkula là nhà đầu tư tiên phong vào công ty công nghệ non trẻ Apple từ những ngày đầu thành lập. Chính Markkula đã góp một khoản đầu tư trị giá 250.000 đô la để chuyển Apple từ gara để xe thành một công ty đại chúng được nhiều người biết đến.

Với kinh nghiệm làm quản lý cấp cao về tiếp thị tại một công ty hàng đầu về kỹ thuật là Intel, không khó để ông lấy được sự kính trọng từ Steve Jobs cùng với Wozniak ( hai cha đẻ của Apple).

Markkula cũng là người xuất sắc trong khả năng định hướng chiến lược giá cả, mạng lưới phân phối, tiếp thị và tài chính. Đặc biệt là ông còn có sự kết nối về tầm nhìn với Steve Jobs khi ông đặt việc sáng tạo ra một sản phẩm hoàn hảo Treo băng rôn giá rẻ tại tp.hcm - In băng rôn treo bang ron Treo băng rôn giá rẻ tại tp.hcm - In băng rôn lên trên lợi nhuận của công ty.

"Đừng bao giờ thành lập một công ty vì mục đích làm giàu. Mục tiêu của bạn là phải tạo ra một thứ mà bạn tin tưởng và đảm bảo cho công ty tồn tại lâu dài." Markkula có lần nói với Steve Jobs như vậy.

Vì thế, nên ông và Jobs đã cùng nhau viết những nguyên tắc về triết lý Marketing của Apple:

Thứ nhất là thấu hiểu. Một sự kết nối thân mật với cảm nhận của khách hàng. Apple sẽ là nơi hiểu được nhu cầu của khách hàng hơn bất kỳ công ty nào khác.

Thứ hai là tập trung. Để làm tốt những việc đã đề ra, chúng ta phải loại bỏ những thứ không quan trọng.

Thứ ba và không kém phần quan trọng, tạm gọi là áp đặt. Điểm thứ ba này nhấn mạnh rằng quan điểm của mọi người về một công ty, dịch vụ và sản phẩm nào đó được hình thành dựa trên những dấu hiệu đầu tiên mà nó muốn truyền tải.

Có nghĩa là người ta sẽ đánh giá cuốn sách dựa trên cái bìa của nó. Chúng ta có thể có những sản phẩm tốt nhất, chất lượng hoàn hảo nhất, phần mềm hữu ích nhất. Nhưng nếu chúng ta giới thiệu chúng theo một cách thức cẩu thả, khách hàng sẽ đánh giá ngay những sản phẩm đó là cẩu thả và thiếu chuyên nghiệp.

Ngược lại, nếu sản phẩm được giới thiệu một cách sáng tạo, chuyên nghiệp thì bạn đã gán cho chúng chất lượng như khách hàng mong muốn.

>> Người ảnh hưởng nhất tới Apple sau Steve Jobs là ai?

Đinh Lộc

Theo Trí Thức Trẻ

Read More

Giá vàng trong nước tăng ngược chiều thế giới

Mở cửa sáng nay, Tập đoàn DOJI tăng giá mua bán mỗi lượng vàng miếng SJC khoảng 30.000-40.000 đồng so với hôm qua khi giao dịch ở 35,24 - 35,28 triệu đồng.

Giao dịch vàng miếng SJC vẫn tiếp tục trầm lắng.

Giá vàng miếng SJC tại Công ty Vàng bạc Đá quý Phú Nhuận (PNJ) ở 35,21 - 35,30 triệu đồng. So với cuối ngày 10/3, mỗi lượng vàng cũng tăng giá thêm 40.000 đồng. Biên độ mua bán tiếp tục được doanh nghiệp này giãn rộng lên 90.000 đồng.

Như vậy, giá vàng miếng SJC vẫn tiếp tục tăng trong khi thế giới hôm qua lại tạo đáy 3 tháng khi có lúc xuống dưới 1.160 USD một ounce. Tại phiên châu Á sáng nay, mỗi ounce vàng đang tăng nhẹ khi đang chinh phục trở lại mốc 1.165 USD. Do đó, chênh lệch giá vàng nội, ngoại vẫn duy trì là 5,3 triệu đồng mỗi lượng.

Giá thế giới được cho là có thể giảm tiếp do đồng đôla đang mạnh lên và dự báo lãi suất Mỹ có thể tăng từ giữa năm nay. Trong khi đó, theo các doanh nghiệp vàng trong nước, giá trong tuần sẽ tiếp tục ổn định do lượng giao dịch trầm lắng. Như tại PNJ, tổng lượng giao dịch trong ngày hôm qua chỉ là 300 lượng, tỷ lệ khách mua và bán cũng không quá chênh lệch.

Thị trường ngoại tệ tiếp tục ổn định khi Vietcombank và các ngân hàng hầu như không thay đổi tỷ giá trong vài ngày gần đây. Nhãn decal giấy, in decal, tem decal, in ấn giá Công ty in ấn chuyên in kỹ thuật số, in offset các loại tại TP.HCM, nhận dịch vụ in băng rôn in ấn với giá rẻ nhất, uy tín nhất, giao hàng tận nơi tại TPHCM rẻ in decal In PP banner Standee chất lượng In PP trong nhà và ngoài trời HCM Tỷ giá ngày 11/3 vẫn được niêm yết quanh 21.330 - 21.380 đồng một đôla.

Thanh Thanh Lan

In Decal - In Decal giá rẻ nhanh lấy ngay tại TP.HCM in decal gia re Chuyên In Decal Lấy Ngay - In nhanh lấy ngay, siêu rõ nét‎

Read More

Làm mứt dâu tằm khi đang vào vụ

Mứt dâu tằm ăn cùng bánh mỳ ngon tuyệt. Ảnh: Facebook Cá hồi xông khói.

Nguyên liệu: cho 4 lọ mứt như hình

- 1 kg dâu tằm chín đỏ (chọn dâu tươi, mọng nước, không dập nát) rửa sạch, để ráo nước - 800g đường cát - Công ty in ấn chuyên in kỹ thuật số, in offset các loại tại TP.HCM, nhận dịch vụ in bang ron in ấn với giá rẻ nhất, uy tín nhất, giao hàng tận nơi tại TPHCM 1 quả chanh vắt nước cốt - 1/2 thìa nhỏ muối tinh - 2 lá gelatine (5g).

Cách làm:

- Ướp dâu với đường để qua đêm cho dâu thật ngấu đường. Bắc nồi dâu lên bếp thêm muối và nước cốt chanh, đun sôi nhỏ lửa, vừa nhận treo băng rôn,cờ phướn,baner đặc biệt in băng rô, phát tờ rơi phat to roi nhận treo băng rôn,cờ phướn,baner đặc biệt in băng rô đun vừa hớt bọt, khoảng 60 phút (lâu hơn nấu dâu tây nhiều), khi lượng nước dâu còn một nửa thì dùng máy xay cầm tay xay nhuyễn dâu.

- Ngâm 2 lá gelatine với 2 thìa canh nước, cho lò vi sóng quay chảy (1 phút), cho gelatine vào nồi mứt dâu quấy đều. Để mứt nguội và đóng hộp.

- Thành phẩm: mứt nhuyễn, dẻo (để nghiêng lọ mà mứt sánh nhưng không chảy ra ngoài là đạt).

Lưu ý:

- Dùng nồi to gấp đôi lượng mứt cần nấu vì khi sôi mứt rất dễ trào ra ngoài.

- Dâu tằm nhiều nước hơn dâu tây nên nấu lâu hơn, bắt buộc phải xay máy cho mứt nhuyễn (mứt dâu tây chỉ cần dùng thìa dầm là dâu nát nhưng Công ty in ấn quảng cáo số 1 chuyên in bang ron, in ấn uy tín số 1 TPHCM, in chất lượng cao dâu tằm dai hơn, ít thịt hơn).

- Dùng gelatine mứt dẻo, mềm hơn, để được lâu hơn so với dùng bột đao, bột năng, bột sắn dây.

- Luộc khử trùng lọ, nắp lọ để khô rồi đóng lọ mứt sẽ để được lâu mà không mốc.

Quỳnh Nga

Read More

Trước giờ G, sự kiện Mobile World Congress 2015 hoành tráng ra sao?

MWC là một trong những sự kiện quan trọng nhất với nền công nghiệp di động thế giới, đặc biệt là trong năm 2015. Lịch trình sự kiện MWC 2015: Mãnh long quá giang!Xperia M4 Aqua và Xperia Z4 Tablet rò rỉ trước thềm MWC 2015Những smartphone đáng chờ đợi tại MWC 2015Smartphone sạc bằng năng lượng mặt trời sẽ ra mắt tại MWC 2015

Chỉ trong vài giờ nữa, sự kiện Mobile World Congress 2015 sẽ chính thức diễn ra tại trung tâm Fira Gran Via tại Barcelona. Đây là một trong những sự kiện quan trọng nhất với nền công nghiệp di động thế giới, đặc biệt là trong năm 2015.

Đồng thời, đây cũng là nơi mà các ông lớn sẽ cùng nhau phô diễn những sản phẩm tốt nhất của mình. Vậy trước giờ khai mạc, MWC 2015 hoành tráng ra sao?

Đây chính là diện mạo của Dịch vụ In PP trong nhà ngoài trời cán formex lấy ngay in hiflex In PP Giá Rẻ Chất Lượng Cao Máy Nhật - Lấy Liền triển lãm MWC 2015 tại Barcelona. Dù phải tới ngày mai, "buổi tiệc chính" của sự kiện mới chính thức được diễn ra nhưng mọi công tác chuẩn bị đã được hoàn thành kỹ lưỡng.

Thiết kế phẳng đang trở thành xu hướng chung trên các nền tảng di động phổ biến như iOS, Android hay Windows và Intel cũng chứng tỏ mình là "kẻ thức thời". Những quảng cáo của hãng đặt dọc theo con đường vào triển lãm MWC 2015 cũng áp dụng thiết kế phẳng.

Được biết tới như một ông lớn "chịu chi" cho những chiến dịch quảng cáo, Samsung đã chọn cho mình 1 vị trí không thể nổi bật hơn tại sân bay Barcelona. Nội dung của quảng cáo là về chiếc phablet Galaxy Note 4 thay vì chiếc S6 chuẩn bị xung trận.

Khách sạn Porta Fira với sắc đỏ và những đường nét thiết kế độc đáo sẽ là nơi diễn ra những hoạt động chính của sự kiện MWC trong năm nay.

Không chỉ Samsung biết làm quảng cáo mà nhà sản xuất Trung Quốc Treo Băng Rôn In Băng Rôn treo bang ron Treo Băng Rôn In Băng Rôn là Huawei cũng "chiếm trọn" khu nhận hành lý tại sân bay Barcelona. Trong quảng cáo của mình, Huawei trình diện tới 3 chiếc smartphone cao cấp là P7, G7 và Mate7.

Bên cạnh những quảng cáo tại sân bay Barcelona, Samsung cũng nhanh tay đặt hẳn 1 bảng quảng cáo khổng lồ gần Fira Gran Via.

Sự kiện Mobile World Congress tràn ngập những biểu ngữ vào quảng cáo, trong đó nổi bật là dòng hastag #MWC15.

Kể từ năm 2013, sự kiện MWC đã phải chuyển tới một khu vực công nghiệp ở phía tây L'Hospitalet de Llobregat thay vì tổ chức tại trung tâm Barcelona. Điều này đã gây ra không ít khó chịu cho người dùng, đặc biệt là khách du lịch, nhưng chính quyền sở tại đã luôn nỗ lực làm vui In băng rôn, In băng rôn giá rẻ, In băng rôn tại tp.hcm in bang ron In băng rôn, In băng rôn giá rẻ, In băng rôn tại tp.hcm lòng khách tham dự.

Nơi đăng ký tham dự sự kiện MWC 2015.

Một lần nữa, Samsung chứng tỏ mình là tay chơi khi bao thầu gần hết những lá cờ tại trung tâm Fira Gran Via trong sự kiện MWC 2015 lần này.

Kiến trúc độc đáo của trung tâm Fira Gran Via, Barcelona.

Tham khảo: cnet

>> Lịch trình sự kiện MWC 2015: Mãnh long quá giang!

Read More

Điện thoại sản xuất tại Việt Nam được UAE

Thống kê của Tổng cục Hải quan cho thấy, nhóm hàng điện thoại và linh kiện đạt 2,445 tỷ USD, tăng 722 triệu USD so với cùng kỳ năm 2014. Hãng điện thoại Trung Quốc sẽ sản xuất Nexus mới?Toshiba giới thiệu 3 module camera cho điện thoại "xếp hình" Project AraCác nhà mạng Mỹ chính thức bị buộc phải cung cấp dịch vụ mở khóa điện thoạiHướng dẫn cách cài Hearthstone lên điện thoại Android nhanh chóngSạc điện thoại bằng… thắt lưng

Theo Tổng In hiflex, In hiflex giá rẻ, In hiflex tại tp.hcm in hiflex In hiflex, In hiflex giá rẻ, In hiflex tại tp.hcm cục Hải quan, kết thúc tháng 1/2015, nhóm hàng điện thoại, linh kiện cùng nhóm hàng vi tính, sản phẩm điện tử và linh kiện đã đạt giá trị xuất khẩu trên 1 tỷ USD, trong đó UAE, Mỹ... là những thị trường nhập khẩu điện thoại lớn nhất.

Điện thoại "Made in Việt Nam" xuất khẩu vẫn chủ yếu là của các hãng Samsung, Nokia... Ảnh: Internet.

Thống kê của Tổng cục Hải quan cho thấy, nhóm hàng điện thoại và linh kiện đạt 2,445 tỷ USD, tăng 722 triệu USD so với cùng kỳ năm 2014; máy vi tính, sản phẩm điện tử và linh kiện đạt 1,274 tỷ USD, tăng tới 534 triệu USD so với cùng kỳ 2014.

Trong đó, những đối tác chính nhập khẩu điện thoại các loại và linh kiện có xuất xứ của Việt Nam trong tháng 1/2015 là các Tiểu Vương Quốc Ả rập (UAE) lên tới 391 triệu USD, tăng 54,2%; Hoa Kỳ với 188 triệu USD, tăng 48,5%; Áo với 176 triệu USD, tăng mạnh 50,6% so với cùng kỳ năm 2014. Nếu tính chung theo từng khu vực thị trường thì EU (gồm các quốc gia như Áo, Pháp, Đức, Anh...) là thị trường lớn nhất với 824 triệu USD, tăng 42,4% so với cùng kỳ năm 2014.

Còn đối với nhóm hàng máy vi tính, sản phẩm Cty Treo Băng Rôn Uy Tín xin giay phep treo bang ron Treo Băng Rôn In Băng Rôn điện tử và linh kiện, các đối tác tại thị trường EU nhập khẩu nhiều nhất với trị giá đạt 288 triệu USD, tăng mạnh 91,8% so với tháng 1/2014; tiếp In băng rôn, in hiflex, in pp giá rẻ tại tphcm - in pp 40.000đ in hiflex gia re In băng rôn, in hiflex, in pp giá rẻ tại tphcm - in pp 40.000đ theo là Hoa Kỳ đạt 212 triệu USD, tăng 85,5%; Trung Quốc đạt 181 triệu USD, tăng 35,1%; Hàn Quốc 44 triệu USD, tăng 2 lần so với cùng kỳ năm trước.

Theo ICTNews

Read More